Творог является питательной добавкой к большинству диет. В нем относительно мало калорий, но при этом он содержит белок, витамины группы В и другие полезные питательные вещества. Людям, заинтересованным в похудении и росте мышц, особенно полезен творог.
Поэтому важно выбрать того производителя молочного продукта, которому вы будете доверять. Так, большинство потребителей отмечают высокое качество продукции от предприятия «Околица». Если вам нужен творог оптом от производителя, обращайтесь к данному производителю. На предприятии работают высококвалифицированные специалисты, которые прикладывают немало усилий, чтобы получить натуральные молочные продукты и отправить их потребителю.
Продукция известна как в Московской области, так и во Владимирской.
Что такое творог?
Творог — это кисломолочный продукт, изготовленный . Традиционный творог изготавливается из цельного молока, но его можно приготовить из обезжиренного молока.
Продукт бывает разной жирности, без лактозы и с низким содержанием натрия.
Творог часто едят отдельно или в сочетании со свежими фруктами и овощами. Его также можно использовать вместо сливочного сыра в соусах, запеканках и других рецептах.
Пищевая ценность
Профиль питательных веществ творога варьируется в зависимости от типа молока, используемого для его приготовления.
Полстакана обезжиренного (1-2% молочного жира) творога содержит следующие питательные вещества:
- Калории: 93
- Белок: 12,4 г
- Жир: 2,6 г
- Углеводы: 4,9 г
- Селен: 30% дневной нормы
- Рибофлавин: 20% от суточной нормы
- Витамин B12: 20% от суточной нормы
- Натрий: 16% от суточной нормы
- Фосфор: 13% от суточной нормы
- Кальций: 9% от суточной нормы
Как молочный продукт творог считается полноценным источником высококачественного белка. Это потому, что он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно.
Творог — отличный источник селена, минерала, который помогает организму вырабатывать уникальные белки, называемые антиоксидантными ферментами. Они помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами (нестабильными молекулами). Некоторые исследования предполагают, что селен может помочь предотвратить некоторые виды рака и защитить организм от токсического воздействия тяжелых металлов.
Это также хороший источник рибофлавина и витамина B12, которые помогают организму вырабатывать энергию из продуктов, которые вы едите. Последний важен для поддержания здоровья нервов и клеток крови и защиты от анемии.
Польза творога
Творог имеет много потенциальных преимуществ, включая поддержку роста и восстановления мышц, снижение веса и здоровье костей. Этот продукт давно является популярным выбором среди спортсменов и посетителей тренажерных залов благодаря своей экономичности, простоте использования и высокому содержанию белка. В сочетании с силовыми тренировками белок оказался полезным для роста мышц. Он обеспечивает аминокислотами, необходимыми для восстановления и восстановления мышечной ткани.
Кроме того, есть доказательства того, что молочные продукты могут помочь предотвратить разрушение мышц и поддерживать здоровье мышц у пожилых людей.
Творог — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка, который может помочь в достижении ваших целей по снижению веса. Исследования показали, что увеличение потребления молочных продуктов в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий может привести к значительной потере веса и жира без потери мышечной массы. Считается, что эти эффекты связаны с содержанием в нем белка и кальция.
Так как творог содержит приличное количество кальция, минерала, необходимого организму для поддержания жизнедеятельности, следовательно, он способствует здоровью костей.
